분류 전체보기75 우리 아이 충치 걱정 뚝! 초등학생 치과주치의 무료 구강관리 총정리 아이가 무서워해서 데려가기까지가 큰 숙제잖아요. 저도 아이 치과 앞에서 실랑이하다 진땀 뺀 적이 한두 번이 아니에요.그런데 우리 아이가 초등학생이라면, 부담 없이 정기적으로 치아를 관리받을 수 있는 방법이 있어요. 바로 초등학생 치과주치의 사업이에요. 아직 모르는 엄마들이 많아서, 오늘 꼼꼼히 정리해드릴게요. 치과주치의 사업이 뭔가요? 말 그대로 우리 아이에게 **'주치의 치과'**를 정해두고, 정기적으로 구강 상태를 살피고 관리해주는 사업이에요. 아플 때만 가는 게 아니라, 미리 예방하는 데 초점이 있어요.주요 지원 내용은 이래요.구강검진과 구강위생검사불소도포로 충치 예방구강보건교육 (올바른 양치법 등)필요시 치아 홈 메우기, 단순 치석 제거, 파노라마 촬영 같은 예방 진료충치가 생긴 뒤 치료하는 것보.. 2026. 7. 14. 엄마의 꿈을 다시 그리다 — 나만의 목표와 작은 도전 "내 꿈이 뭐였더라?" 문득 이런 질문이 떠오르면 마음 한켠이 아릿해지죠. 아이를 위한 계획은 넘치도록 세우면서, 정작 나를 위한 꿈은 '아이 좀 크면'이라는 서랍에 넣어둔 지 오래잖아요.그런데요, 그 '언젠가'는 생각보다 잘 오지 않더라고요. 그래서 오늘은 접어둔 꿈을 조심스레 다시 펼쳐보는 이야기를 해볼게요. 엄마도 여전히 자라날 수 있어요. 거창한 꿈이 아니어도 괜찮아요'꿈'이라고 하면 대단한 성공이나 커리어를 떠올리기 쉬운데, 그럴 필요 없어요. 나를 설레게 하는 작은 목표면 충분해요.올해 안에 책 12권 읽기미뤄둔 자격증 하나 도전하기좋아하는 걸로 작은 블로그·SNS 시작하기언젠가 배우고 싶던 취미(그림·베이킹·글쓰기) 시작하기꿈의 크기는 중요하지 않아요. 중요한 건 '나를 위한' 목표라는 점이.. 2026. 7. 13. 욱하지 않는 엄마가 되고 싶어 — 엄마의 감정 관리와 회복탄력성 아이에게 버럭 소리를 지른 밤, 잠든 아이 얼굴을 보며 "내가 왜 그랬을까" 후회한 적, 다들 있으시죠? 저도 그런 밤이면 이불을 뒤집어쓰고 한참을 속상해했어요.먼저 이 말부터 건네고 싶어요. 욱하는 건 당신이 나쁜 엄마라서가 아니에요. 그만큼 지쳐 있고, 마음의 여유가 바닥났다는 신호일 뿐이에요. 오늘은 나를 탓하는 대신, 마음의 회복력을 키우는 법을 함께 살펴봐요. 감정에도 '이름표'를 붙여요화가 훅 올라올 때, 그 감정에 압도되지 않으려면 잠깐 거리를 두는 연습이 필요해요. 방법은 의외로 간단해요.욱하는 순간, 속으로 "아, 내가 지금 화가 났구나" 하고 이름 붙이기반응하기 전 3초만 숨을 크게 들이쉬기정말 힘들 땐 "엄마 잠깐 물 마시고 올게" 하고 그 자리를 살짝 벗어나기감정에 이름을 붙이는 것.. 2026. 7. 12. 하루 15분의 기적 — 육아맘의 자기계발 루틴 "자기계발? 아이 키우느라 나 하나 씻을 시간도 없는데 무슨…" 이런 생각, 저도 매일같이 했어요. 그런데 어느 날 문득, 아이 낮잠 시간에 멍하니 핸드폰만 보고 있는 나를 발견하고 마음이 철렁하더라고요.시간이 없는 게 아니라, 흩어져 있던 거였어요. 오늘은 육아 틈새의 짧은 시간을 나의 성장으로 바꾸는, 아주 현실적인 방법을 나눠볼게요. 딱 하루 15분이면 돼요. 'ㅇㅇ하는 김에' 루틴을 만들어요없는 시간을 새로 만들려 하면 금방 지쳐요. 대신 이미 하는 일에 살짝 얹는 게 비결이에요.설거지하는 김에 → 좋아하는 오디오북·강연 듣기아이 등원시키고 오는 김에 → 팟캐스트로 관심 분야 배우기아이 유튜브 보는 김에 → 옆에서 나도 15분 책 읽기자기 전 침대에서 → 스마트폰 대신 전자책 5장 읽기새로운 시간.. 2026. 7. 11. 육아 속에서 '나'를 잃지 않는 법 — 엄마의 자존감 회복 거울 앞에 선 나를 문득 낯설게 느낀 적 있으세요? 아이 이름 뒤에 '엄마'로만 불리다 보면, 어느 순간 '내 이름'이 어색해지는 날이 오더라고요. 저도 그랬어요. 아이는 눈에 띄게 자라는데, 나는 어딘가에 멈춰 서 있는 것 같은 기분.혹시 지금 그런 마음이라면, 오늘 이 글이 작은 위로가 되었으면 해요. 우리, '엄마'라는 이름 아래 잠시 접어두었던 '나'를 다시 펼쳐볼까요? 죄책감부터 내려놓아요엄마들이 '나'를 챙기지 못하는 가장 큰 이유는 시간이 없어서가 아니에요. 바로 죄책감 때문이에요. "아이를 두고 내 시간을 갖는 게 이기적인 건 아닐까?" 하는 마음이요.그런데요, 이건 꼭 기억해주세요.나를 돌보는 건 이기심이 아니라 회복이에요.엄마가 충분히 채워져 있어야, 아이에게도 더 넉넉하게 줄 수 있어.. 2026. 7. 10. 여름방학 돌봄·밥 걱정 더는 법 (아동급식·지역아동센터) 곧 여름방학이에요. 아이들은 신나서 방방 뛰지만, 엄마들 마음 한편은 살짝 무거워지죠."낮 동안 아이 어디서 뭐 하지?", "삼시 세끼 챙기는 것도 만만치 않은데…" 하고요. 특히 일하는 엄마라면 방학은 또 하나의 큰 산이잖아요.오늘은 그 방학철 부담을 조금이나마 덜어줄 돌봄과 급식 지원을 정리해드릴게요.우리 아이도, 이웃 아이도 방학을 든든하게 날 수 있도록요. 방학 중 밥 걱정, 아동급식 지원 보호자가 낮에 챙겨주기 어려운 상황이라면 **아동급식 지원(꿈나무카드 등)**을 활용할 수 있어요. 방학이 되면 학교 급식이 없어지는 만큼, 이 시기에 특히 요긴해요.18세 미만 아동 중 결식이 우려되는 경우 지원 대상이 돼요.기초생활수급·차상위·한부모 가정 등이 포함돼요.방학 중 중식은 단체급식·도시락 배달·.. 2026. 7. 9. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 13 다음
