자기돌봄8 아직 오지도 않은 일이 벌써 걱정되는 엄마에게 — 미래 불안 내려놓는 법 아이를 재우고 겨우 누웠는데, 이상하게 잠이 안 오는 밤이 있어요.낮 동안엔 정신없이 지나갔는데, 불을 끄고 나면 그제야 온갖 생각이 밀려오죠. "우리 애가 사회성이 부족한 건 아닐까", "이러다 학습이 뒤처지면 어쩌지", "돈은 계속 이렇게 빠듯할 텐데 나중엔 괜찮을까"…분명 지금 당장 벌어진 일은 아무것도 없는데, 아직 오지도 않은 미래가 자꾸만 마음을 무겁게 눌러요. 저도 그런 밤을 참 많이 보냈답니다. 오늘은 그 '앞선 걱정'에 잠 못 드는 우리 엄마들 이야기를 나눠보고 싶어요.걱정이 많다는 건, 그만큼 사랑이 크다는 뜻이에요먼저 이 말씀을 꼭 드리고 싶어요. 걱정이 많은 건 엄마가 예민하거나 부족해서가 아니에요.우리가 미래를 자꾸 그려보고 대비하려는 건, 사실 아이를 지키고 싶은 마음이 그만큼 .. 2026. 8. 6. 하루 종일 아이랑 붙어 있는데, 왜 이렇게 외로울까요 이상하죠. 하루 종일 아이와 한시도 떨어져 있지 않는데, 문득 사무치게 외로울 때가 있어요.아이가 잠든 밤, 조용한 거실에 혼자 앉아 있으면 '나 오늘 어른이랑 제대로 된 대화를 한 마디도 안 했네' 싶어지는 날.놀이터에서 다른 엄마들 사이에 섞여 있어도 마음 한켠이 헛헛한 날. 그런 순간들이요.혹시 이 마음, 우리 엄마들도 아실까요? 오늘은 아무한테도 말 못 했던 '엄마의 외로움'에 대해 함께 이야기 나눠보고 싶어요. 외로운 건 당신이 부족해서가 아니에요 먼저 꼭 말씀드리고 싶어요. 이 외로움은 절대 우리가 예민해서도, 감사할 줄 몰라서도 아니에요.엄마가 되면 삶의 반경이 갑자기 확 좁아지잖아요. 예전엔 자연스럽게 만나던 사람들, 나누던 대화, 소속돼 있던 자리들이 하나둘 사라지고, 세상이 '나와 아이.. 2026. 7. 31. 엄마가 되고 나서, 나를 설레게 하던 게 뭐였더라? 며칠 전에 오랜만에 친구가 "너 그림 그리는 거 좋아했잖아, 요즘도 그려?"라고 묻는데, 순간 말문이 막히더라고요.아… 나 그런 걸 좋아했었지. 근데 마지막으로 붓을 잡은 게 언제였더라. 기억도 안 나는 거예요.아이 밥 챙기고, 빨래 돌리고, 놀아주고, 재우고… 하루가 아이를 중심으로만 돌아가다 보니, '나를 설레게 하던 것'들은 어느새 저 뒤편으로 밀려나 있었어요. 혹시 우리 엄마들도 그런 순간 있으셨을까요? 취미가 사라진 게 아니라, '나를 위한 시간'이 사라진 거예요 엄마가 되면 신기하게도 내 이야기가 줄어들어요.대화의 주제는 온통 아이고, 검색 기록도 아이 열날 때 대처법, 이유식 레시피, 이런 것들로 가득하죠.그러다 문득 '나는 뭘 좋아하는 사람이었지?' 하고 낯설어지는 순간이 와요. 저는 이게.. 2026. 7. 29. 아이 밥은 챙겨도 내 끼니는 거르는 당신에게 오늘 점심, 뭐 드셨어요?혹시 아이 먹다 남긴 밥 몇 술 대충 넘기고, 설거지하다 식은 국에 밥 말아 서서 드시진 않았나요.아이 이유식은 정성껏 만들면서, 정작 제 끼니는 '나중에'로 미루다 결국 굶은 날이 셀 수 없이 많았답니다.이상하죠. 아이 병원은 열 일 제쳐두고 달려가면서, 내 몸에서 보내는 신호는 자꾸 못 들은 척하게 돼요.오늘은 그런 우리 엄마들에게, 딱 한 번만 나를 아이만큼 소중히 여겨보자는 이야기를 나눠보려 해요. '엄마가 아프면 안 돼'라는 말의 함정 우리는 참 자주 이렇게 말해요. "엄마가 쓰러지면 이 집이 안 돌아가."맞는 말이에요. 그런데 이 말이 어느새 나를 돌보지 않는 핑계가 되어버리진 않았나요.아프면 안 되니까 아픈 걸 무시하고, 쉬면 안 되니까 참고, 병원 갈 시간이 없으니.. 2026. 7. 21. 남의 집 아이와 자꾸 비교하게 될 때 SNS를 넘기다 문득 마음이 쿵 내려앉을 때가 있어요. 벌써 한글을 뗐다는 또래 아이, 완벽하게 정돈된 남의 집 거실, 아이와 근사한 여행을 다녀온 엄마의 사진들."우리 아이는 아직인데", "나는 왜 이렇게 못하고 있지" 하는 마음이 스멀스멀 올라오죠. 저도 그랬어요. 비교는 참 이상하게도, 하면 할수록 내 마음만 작아지더라고요.오늘은 자꾸만 남과 비교하며 조급해지는 마음을 어떻게 다독이면 좋을지, 함께 이야기 나눠보고 싶어요. 비교는 '내 것'과 '남의 편집본'을 견주는 일이에요 우리가 보는 남의 모습은 사실 가장 좋은 순간만 골라 담은 하이라이트예요. 그 사진 뒤의 밤샘 육아, 눈물, 서툰 순간들은 화면에 나오지 않죠.그런데 우리는 나의 평범하고 지친 일상 전체를, 남의 반짝이는 한 장면과 비교하고 .. 2026. 7. 19. 엄마가 되고 달라진 인간관계, 나를 지키며 건강하게 소통하는 법 아이를 낳고 나서 문득 이런 생각이 들 때가 있어요."내 곁에 남은 사람이 별로 없네?" 자연스레 멀어진 친구들, 온통 아이 이야기뿐인 대화, 그리고 육아를 두고 서운해지는 남편과의 사이까지. 관계의 지형도가 통째로 바뀌는 시기가 바로 이때더라고요.혹시 지금 그 변화가 조금 외롭고 버겁다면, 오늘 이야기가 위로가 되었으면 해요.엄마가 되어도, 아니 엄마가 되었기에 더 건강한 관계를 만들어갈 수 있어요. 멀어진 관계에 너무 아파하지 말아요 친구들과 소원해진 걸 두고 "내가 관계를 소홀히 했나" 자책하는 엄마들이 많아요. 그런데 이건 누구의 잘못도 아니에요.삶의 계절이 달라진 것뿐이에요.지금 자주 못 보는 친구라도, 인연이 끝난 게 아니에요. 계절이 맞으면 다시 가까워져요.모든 관계를 다 붙들려 하지 마세요.. 2026. 7. 16. 이전 1 2 다음
