자람노트162 엄마가 되고 달라진 인간관계, 나를 지키며 건강하게 소통하는 법 아이를 낳고 나서 문득 이런 생각이 들 때가 있어요."내 곁에 남은 사람이 별로 없네?" 자연스레 멀어진 친구들, 온통 아이 이야기뿐인 대화, 그리고 육아를 두고 서운해지는 남편과의 사이까지. 관계의 지형도가 통째로 바뀌는 시기가 바로 이때더라고요.혹시 지금 그 변화가 조금 외롭고 버겁다면, 오늘 이야기가 위로가 되었으면 해요.엄마가 되어도, 아니 엄마가 되었기에 더 건강한 관계를 만들어갈 수 있어요. 멀어진 관계에 너무 아파하지 말아요 친구들과 소원해진 걸 두고 "내가 관계를 소홀히 했나" 자책하는 엄마들이 많아요. 그런데 이건 누구의 잘못도 아니에요.삶의 계절이 달라진 것뿐이에요.지금 자주 못 보는 친구라도, 인연이 끝난 게 아니에요. 계절이 맞으면 다시 가까워져요.모든 관계를 다 붙들려 하지 마세요.. 2026. 7. 16. 미숙아·선천성이상아 의료비 지원 총정리 (소득 무관, 최대 2천만 원) 예정일보다 일찍 세상에 나온 우리 아기, 인큐베이터 안 작은 손을 유리 너머로 바라보던 그 마음은 겪어본 엄마들만 아실 거예요.아기가 씩씩하게 버텨주는 것만으로 감사한데, 하루하루 쌓이는 병원비 앞에선 또 마음이 무거워지죠. 그럴 때 꼭 알아두셔야 할 게 있어요. 나라에서 미숙아와 선천성이상아의 의료비를 소득과 상관없이 지원해준답니다.오늘 그 대상과 금액, 신청 방법을 차근차근 정리해드릴게요. 1. 누가, 얼마나 받을 수 있나요 가장 반가운 소식부터 전할게요. 이 지원은 2024년부터 가구 소득과 관계없이 받을 수 있게 바뀌었어요. "우리는 소득이 있어서 안 될 거야" 하고 지레 포기하지 마세요.미숙아냐 선천성이상아냐에 따라 대상 조건과 지원 한도가 조금씩 다르니, 우리 아기가 어디에 해당하는지부터 차분.. 2026. 7. 15. 우리 아이 충치 걱정 뚝! 초등학생 치과주치의로 무료 구강관리 받으세요 아이 입안을 들여다보다 "어? 여기 충치 생긴 거 아니야?" 하고 철렁했던 적, 다들 있으시죠? 치과는 한 번 가면 비용도 만만치 않고, 아이가 무서워해서 데려가기까지가 큰 숙제잖아요. 저도 아이 치과 앞에서 실랑이하다 진땀 뺀 적이 한두 번이 아니에요. 그런데 우리 아이가 초등학생이라면 부담 없이 정기적으로 치아를 관리받을 수 있는 방법이 있어요.오늘은 잘 몰라서 놓치기 쉬운 '초등학생 치과주치의 사업'을 꼼꼼히 정리해드릴게요. 1. 치과주치의 사업이 뭔가요 말 그대로 우리 아이에게 '주치의 치과'를 정해두고, 정기적으로 구강 상태를 살피고 관리해주는 사업이에요. 아플 때만 가는 게 아니라 미리 예방하는 데 초점이 있어요. 충치가 생긴 뒤 치료하는 것보다 이렇게 미리 관리하는 게 아이 고생도 덜고 비용.. 2026. 7. 14. 엄마의 꿈을 다시 그리다 — 나만의 목표와 작은 도전 "내 꿈이 뭐였더라?" 문득 이런 질문이 떠오르면 마음 한켠이 아릿해지죠. 아이를 위한 계획은 넘치도록 세우면서, 정작 나를 위한 꿈은 '아이 좀 크면'이라는 서랍에 넣어둔 지 오래잖아요.그런데요, 그 '언젠가'는 생각보다 잘 오지 않더라고요. 그래서 오늘은 접어둔 꿈을 조심스레 다시 펼쳐보는 이야기를 해볼게요. 엄마도 여전히 자라날 수 있어요. 거창한 꿈이 아니어도 괜찮아요'꿈'이라고 하면 대단한 성공이나 커리어를 떠올리기 쉬운데, 그럴 필요 없어요. 나를 설레게 하는 작은 목표면 충분해요.올해 안에 책 12권 읽기미뤄둔 자격증 하나 도전하기좋아하는 걸로 작은 블로그·SNS 시작하기언젠가 배우고 싶던 취미(그림·베이킹·글쓰기) 시작하기꿈의 크기는 중요하지 않아요. 중요한 건 '나를 위한' 목표라는 점이.. 2026. 7. 13. 욱하지 않는 엄마가 되고 싶어 — 엄마의 감정 관리와 회복탄력성 아이에게 버럭 소리를 지른 밤, 잠든 아이 얼굴을 보며 "내가 왜 그랬을까" 후회한 적, 다들 있으시죠? 저도 그런 밤이면 이불을 뒤집어쓰고 한참을 속상해했어요.먼저 이 말부터 건네고 싶어요. 욱하는 건 당신이 나쁜 엄마라서가 아니에요. 그만큼 지쳐 있고, 마음의 여유가 바닥났다는 신호일 뿐이에요. 오늘은 나를 탓하는 대신, 마음의 회복력을 키우는 법을 함께 살펴봐요. 감정에도 '이름표'를 붙여요화가 훅 올라올 때, 그 감정에 압도되지 않으려면 잠깐 거리를 두는 연습이 필요해요. 방법은 의외로 간단해요.욱하는 순간, 속으로 "아, 내가 지금 화가 났구나" 하고 이름 붙이기반응하기 전 3초만 숨을 크게 들이쉬기정말 힘들 땐 "엄마 잠깐 물 마시고 올게" 하고 그 자리를 살짝 벗어나기감정에 이름을 붙이는 것.. 2026. 7. 12. 하루 15분의 기적 — 육아맘의 자기계발 루틴 "자기계발? 아이 키우느라 나 하나 씻을 시간도 없는데 무슨…" 이런 생각, 저도 매일같이 했어요. 그런데 어느 날 문득, 아이 낮잠 시간에 멍하니 핸드폰만 보고 있는 나를 발견하고 마음이 철렁하더라고요.시간이 없는 게 아니라, 흩어져 있던 거였어요. 오늘은 육아 틈새의 짧은 시간을 나의 성장으로 바꾸는, 아주 현실적인 방법을 나눠볼게요. 딱 하루 15분이면 돼요. 'ㅇㅇ하는 김에' 루틴을 만들어요없는 시간을 새로 만들려 하면 금방 지쳐요. 대신 이미 하는 일에 살짝 얹는 게 비결이에요.설거지하는 김에 → 좋아하는 오디오북·강연 듣기아이 등원시키고 오는 김에 → 팟캐스트로 관심 분야 배우기아이 유튜브 보는 김에 → 옆에서 나도 15분 책 읽기자기 전 침대에서 → 스마트폰 대신 전자책 5장 읽기새로운 시간.. 2026. 7. 11. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 27 다음
