여름이 지나가는 길목에서, 문득 마음이 헛헛해지는 엄마에게

 

 

아침 공기가 어느새 서늘해졌어요. 매미 소리가 잦아들고, 저녁 해가 조금씩 빨리 지기 시작하죠. 분명 반가운 가을인데, 이상하게 마음 한구석이 텅 빈 것처럼 헛헛해질 때가 있어요.

특별히 힘든 일이 있는 것도 아닌데 괜히 울컥하고, 아이 재우고 창밖을 보다가 알 수 없는 쓸쓸함이 밀려오는 밤. "나 왜 이러지" 싶어 스스로도 당황스러우셨을지 몰라요.

오늘은 그 마음, 계절이 바뀔 때 이유 없이 찾아오는 엄마의 헛헛함을 같이 들여다보려고 해요. 유난스러워서도, 마음이 약해서도 아니랍니다.

 

이유 없이 가라앉는 마음, 이상한 게 아니에요

 

먼저 이 말부터 드리고 싶어요. 환절기에 마음이 가라앉는 건 아주 자연스러운 일이에요. 나만 유별난 게 결코 아니랍니다.

해가 짧아지고 볕이 약해지면 우리 몸과 마음의 리듬도 함께 영향을 받아요. 여기에 엄마의 하루는 계절이 바뀌어도 늘 그 자리, 똑같이 바쁘게 흘러가니 문득 더 헛헛하게 느껴지기 쉽죠.

• 계절이 바뀌는 건 시간이 흐른다는 신호라, 지나온 날들이 자꾸 떠올라요
• "올 한 해 나는 뭘 했지" 싶은 상념이 이맘때 유독 자주 찾아와요
• 몸이 피곤할수록 이런 감정은 더 크게 밀려오기 마련이랍니다

그러니 이 쓸쓸함을 "배부른 소리 하지 마" 하고 밀어내지 마세요. "아, 내 마음이 지금 계절을 타는구나" 하고 있는 그대로 알아주는 것부터가 시작이에요.

 

헛헛한 마음을, 다정하게 데우는 법

 

가라앉은 마음을 억지로 끌어올리려 애쓰지 않아도 돼요. 대신 차가워진 마음을 천천히 데워주는 작은 것들을 곁에 둬보면 좋아요.

• 계절을 몸으로 느껴보기. 따뜻한 차 한 잔, 얇은 니트 한 벌, 창문 열고 맡는 가을 공기. 바뀐 계절을 아쉬움이 아니라 감각으로 맞이하면, 헛헛함이 조금은 설렘으로 바뀌어요.
• 지나온 계절을 원망 말고 인정해주기. "여름 내내 아이 땀 닦아주고, 더위 속에서 잘 버텨냈구나." 지난 계절의 나를 다그치는 대신, 애쓴 나를 먼저 토닥여주세요.
• 아주 짧은 '나만의 틈' 만들기. 아이 잠든 뒤 좋아하는 노래 한 곡, 산책 10분. 헛헛함은 마음이 "나도 좀 돌봐줘" 하고 보내는 신호일 때가 많아요.
• 마음을 글자로 꺼내놓기. 왜 쓸쓸한지 몰라도 괜찮아요. 떠오르는 대로 몇 줄 적어보면, 안개 같던 감정이 한결 가벼워진답니다.

거창한 기분 전환이 아니어도 돼요. 헛헛한 나를 밀어내지 않고 곁에 앉아 다독여주는 것만으로 마음은 조금씩 데워져요.

 

계절이 바뀌어도, 나는 잘 흘러가고 있어요

 

마지막으로 이 이야기를 하고 싶어요. 계절이 바뀐다는 건 멈춰 있던 게 아니라, 그만큼 나와 아이가 함께 한 계절을 무사히 건너왔다는 뜻이에요.

• 여름내 부쩍 자란 아이처럼, 눈에 안 보여도 나 역시 한 계절을 견디며 자랐어요
• 헛헛함은 잘못이 아니라, 지나온 시간을 소중히 여기는 다정한 마음의 다른 이름이에요
• 지금의 쓸쓸함도 계절처럼 왔다가, 또 그렇게 지나갈 거예요

나무가 잎을 물들이는 건 시들어서가 아니라, 다음 계절을 준비하는 과정이라고 해요. 엄마의 이 헛헛한 마음도 그래요. 잠시 쉬어가며 나를 돌아보라는, 계절이 건네는 다정한 쉼표랍니다.

그러니 이맘때 마음이 자꾸 가라앉는다면, 나를 이상하게 여기지 말고 따뜻한 차 한 잔 내려 나에게 건네보세요. 그거면 충분한 시작이에요.

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참고 계절이 바뀔 때의 헛헛함은 대부분 자연스럽게 지나가요. 다만 이유 없는 우울감이나 무기력이 2주 이상 이어지거나 일상이 버겁게 느껴진다면, 혼자 견디지 말고 가까운 정신건강복지센터나 정신건강상담전화(☎1577-0199)에 마음을 나눠보세요. 도움을 청하는 건 약함이 아니라, 나를 아끼는 용기랍니다.

 

마무리 및 요약

 

여름이 지나 가을이 오는 길목에서 이유 없이 마음이 헛헛했다면, 그건 당신이 약해서가 아니에요. 계절의 변화가 데려온 자연스러운 마음이고, 지나온 시간을 소중히 여기는 다정함의 증거랍니다.

그 마음을 밀어내지 말고, 따뜻한 것 하나를 곁에 두고 나를 다독여주세요. 계절이 바뀌어도 나는 멈춘 게 아니라 잘 흘러가고 있으니까요.

특별할 것 없어 보이는 이 계절에도, 나와 아이는 조용히 한 뼘씩 자라고 있어요. 우리, 헛헛한 마음까지 다정하게 안아주며 오늘도 함께 자라가요. 🍂